斑秃是人们常说的鬼剃头，会给患者带来很多麻烦，但只要注意释放压力，在饮食上多加注意就可以大大降低斑秃的发病风险。那么，预防斑秃的饮食要注意什么?

　　预防斑秃，饮食上要重视多样化，改正挑食、偏食的习惯，培养良好的饮食习惯，由于斑秃多发于青年，且与心绪烦扰有关，所以，在饮食上要达到预防斑秃的目的，应多食用镇静安神的食物，百合、莲子、酸枣仁等都是不错的选择。接下来，就为大家介绍两道预防斑秃的粥，希望可以帮助大家预防斑秃。

　　菠菜粥

　　食材：白米50克，菠菜适量(洗净切段)。

　　煮法：如常法煮米做粥，米熟入菠菜煮烂即可。晨起做早餐食之。

　　功效：益血气，清热润便。用于凡因血虚生燥热而引起的口干、便燥等症，即可辅食此粥。

　　芝麻米粥

　　食材：芝麻粉20克，粳米50克，白糖适量。

　　煮法：粳米加清水500毫升，白糖适量，煮为稀粥，取芝麻粉，慢慢调匀于粥内，烧至锅中微滚即停火，盖紧焖3分钟后即可食。每晨起空腹服及晚餐温热服食。

　　功效：补肝肾，益脾胃，润肠。

　　专家提醒您：以上信息只作为参考，个人病情还需结合自身实际情况而定。任何疾病都要做到早预防、早发现、早治疗，才是维护健康之根本。

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