每个人脸上一长痘痘，整个人几乎就炸开了，想各种办法消痘，真是愁坏了许多人。这个痘痘还有个名字叫痤疮，就是咱们说的青春痘。长痘对人的心理和社交影响也很大。那么怎么样才能预防这痤疮的出现呢?

痤疮产生的原因主要是由于皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞导致细菌感染而并发的炎症，主要好发于青少年。虽说痤疮并不是很严重的一种皮肤病，但不及时治疗会加重炎症的反应。下面小编就告诉大家一些日常预防和缓解痤疮的注意事项。

1、食物少油腻，皮肤油脂分泌过多是引发痤疮的原因之一，使用对于高脂肪类食品要尽量少食用。例如猪油、奶油、黄油、肥肉等高脂肪类食物。

2、少腥食少发物，腥发食物也能引起过敏从而导致痤疮病情加重，这类食物包括鱼、虾、蟹及贝等类海产品，另外肉类中的属热性的食品也是发物，要忌口，如羊肉、狗肉等。

3、少高糖，食品糖量的代谢和痤疮的产生有着密不可分的关系。人体在摄入高糖食品后，机体的新陈代谢变强，皮肤油脂分泌增多，痤疮“层出不穷”，所以应少食用高糖食物。

4、少化妆，化淡妆，痤疮患者在化妆美容时，要采用淡妆，尽量减少化妆次数，并缩短化妆品在面部停留的时间，避免化妆品中化学物质对皮肤的刺激。

5、日常护理，每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。

6、养成良好的生活习惯，起居有规律，养成定时排便的良好习惯。

平时还要防止过多的日晒，出门前记得涂抹无刺激的防晒产品，带遮阳伞遮阳帽。这样多预防一些，皮肤就会慢慢好很多。