既然黄褐斑不是一种先天性疾病，那么，我们完全可以通过后天的预防来弥补，从而避免这些黄色或者棕黄色的斑块在脸上的出现。常州京城皮肤病专科的专家说，其实预防黄褐斑比治疗黄褐斑要容易得多，只要您做到以下几点，就可大大减少患发黄褐斑的几率。
首先患者要做的护理是防晒，日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧，甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重黄褐斑，所以可以认为黄褐斑是一种物理性损伤性皮肤病。大家平日里应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
预防黄褐斑须做到以下几点
在饮食上多吃富含维生素C的绿色食物，如西红柿、黄瓜、胡萝卜等;菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸，叶酸不足超过5个的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状，所以常吃菠菜可以抑制黑色素沉着，有效防治面部色斑。同时，菠菜中还含有大量维生素E、硒等抗氧化剂，可以抗衰老，促进细胞增殖。
戒掉不良习惯。如抽烟、喝酒、熬夜等，这些也会促进黄褐斑的形成。多喝水、多吃蔬菜和水果，这对祛除黄褐斑有帮助，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。这些对皮肤有一定的好处。
尽量要保持情绪平稳，切忌大喜大悲，以免引起内分泌失调，让黄褐斑找上门。所以要做好预防工作是很重要的。
最后，就是要做好日常生活中的事项，注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足也会导致黄褐斑的形成，另外，睡眠不足还容易致黑眼圈，皮肤变灰黑，所以为了皮肤更加水灵，美女们可要早点睡觉哦。早点睡觉能让皮肤变的更漂亮。
温馨提示：以上所描述的就是预防黄褐斑须做到以下几点的详细介绍，希望专家的回答对您的健康能有所帮助，也希望您尽早地远离疾病。此外，常州京城皮肤病专科为方便对患者的服务，特别开设了在线咨询系统，如果您还有什么想了解的问题，可以点击在线咨询QQ：671732105或拨打热线电话0519-85988999，我院专家将随时为您解决疑难，给您满意的答复。
