三招教你预防日光性皮炎。日光性皮炎是夏季最常见的皮肤病，趁着现在夏季还没来临，提起做好预防是很关键的。下面小编给大家说下，预防日光性皮炎的三招，希望能帮助大家更好的去预防日光性皮炎。

　　三招教你预防日光性皮炎

　　预防日光性皮炎第一招：适当按摩肌肤

　　适当按摩皮肤，促进皮肤吸收营养能够使皮肤有弹性，从而降低皮肤对紫外线的敏感程度，促进黑色素的消退。所以，平时多吃一些富含丰富维生素C的新鲜水果是非常有必要的。

　　预防日光性皮炎第二招：多摄取维生素C水果

　　多摄取维生素C含量高的蔬菜、水果等食物，如番茄汁、萝卜汁、柠檬汁、木瓜汁以及喝黄瓜粥、黑木耳红枣汤等，减轻色素沉着的现象。

　　预防日光性皮炎第三招：补充维生素B2食物

　　机体在缺乏维生素B2的情况下，对日光较为敏感，容易发生日光性皮炎。特别是素食主义者，由于维生素B2摄入量偏少，更容易罹患本病。因此，建议大家多吃一些诸如猪肉、鸡蛋、河蟹、蘑菇、海带、紫菜等富含维生素B2的食物。

　　预防日光性皮炎第四招：做好防晒

　　避免长时间曝晒在日光下。应戴合适的遮阳帽，使用太阳伞或涂防晒制剂，避免在烈日直射下工作。进行适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。

　　平时养成一个好的作息习惯，对预防日光性皮炎也是有帮助的。希望这个夏天，大家都能免受日光性皮炎的困扰。