雀斑主要分布于患者的两颊，损害为浅褐或暗褐色针头大小到绿豆大斑疹，散在或群集分布，孤立不融合，多在3～5岁左右出现皮损，女性较多，出现严重有碍了患者的形象，为了能让青少年们远离雀斑所带来的困扰，需了解预防方法，那青少年怎么预防长雀斑?下面是对这个问题做的详细解答。

　　1、自制面膜：首先面膜须是自制的，其方法是：首先将鲜明的萝卜捣碎挤汁，取出10-30毫升，每晚清洗脸部后将萝卜汁直接涂抹于长有雀斑的部位，等干了后，再用干净的水洗净。

　　2、吃维C、E：维C和维E均可起到祛斑的目的，两种都是人体所需的维生素，每天吃一片有利于去除雀斑。

　　3、喝西红柿：汁每天晨起后喝一杯西红柿汁，此亦可有效预防雀斑。这主要是因为西红柿中含有可抑制黑色素的物质，长期坚持吃西红柿可使沉着的色素减退或消失。

　　4、喝柠檬汁：众所周知柠檬汁具有功效，青少年患者可经常喝些柠檬汁，以达到祛斑的目的，在喝柠檬汁时要加糖水饮用。

　　温馨提示：日常生活中长有雀斑的青年人可以根据以上所介绍的方法来去除雀斑。但这些方法只能起到辅助的作用，因而要想去除雀斑，及时到正规专业的专科进行诊治，不要自己随意用药，还需保持充足的睡眠时间，锻炼身体，增强体质。