在生活中怎样做可以有效预防雀斑的发生:雀斑是一种针眼大小的黄褐色斑点，在患病的初期，患者的症状不是很明显，在以后的成长过程中，患者的症状会逐渐的恶化，会出现斑点的颜色加深和范围扩大的症状，雀斑一般呈现圆形和不规则形，一般疏密不一，大小不一，边缘清楚，不会融合，在夏季的症状严重于冬季，一般会随着季节的变化而变化，那么雀斑怎么预防呢?

　　1、多吃水果

　　水果里含有丰富的维生素E和维生素C，维生素缺乏会导致皮肤干燥，导致黑色素的沉着，补充维生素可以多食用水果，比如猕猴桃和柠檬就有很好的美容作用

　　2、不要食用光敏食物

　　不要食用对光容易过敏发热食物，比如补骨脂素

　　3、保持心情开朗

　　心情抑郁会导致内分泌失调，产生各种心理和生理问题，也好似很多神秘性皮肤病产生的原因，患者保持愉快的心情对自己的身心健康都非常有利

　　4、注意经期保养

　　一般面部色素较多的女性，多是因为体质虚弱引起的，并且有痛经的症状，患者一定要注意经期的保养，帮助子宫的机能运转正常，不增加肝脏的负担，就不会出现雀斑的症状。

　　5、拒绝劣质化妆品

　　不要使用劣质的化妆品，尽量卸妆要干净，以免化妆品中的化学物质在肌肤沉淀下来，形成黑斑。

　　文章标题拼音：zai sheng huo zhong zen yang zuo ke yi you xiao yu fang que ban de fa sheng