雀斑长满不好看，预防是关键。如果脸上长满了斑斑点点的东西，你一定也不想出门，担心别人异样的眼光。而雀斑，恰恰就是干扰美丽的一大元凶，雀斑是发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，系常染色体显性遗传。它分布在脸颊最瞩目的位置，粉底都遮不掉。怎么办呢?当然要提前预防啊!

怎样预防雀斑

　　预防要从哪些方面做呢?

　　1、平时应避免过度的日光照射，更应避免过度的日光暴晒。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

　　2、防止各种电离辐射!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致雀斑加重。

　　3、多喝水、多吃含有维生素C和E的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。忌吃光敏性的食物和药物，如补骨脂素，甲氧补骨脂等。

　　4、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

　　5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

　　6、保持心情舒畅，愉快，避免忧思，抑郁的精神状态。

　　7、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

　　8、切忌随便使用药物点涂，必要时请在医生指导下合理用药。

　　以上就是小编为大家整理的预防雀斑的几方面内容，希望可以帮到你们!