成年人怎么预防斑秃

　　斑秃也是目前较为常见的毛发症状，那如何预防斑秃呢?专家表示，斑秃是种骤然发生的局限性斑片状的脱发性毛发病，很是影响外观，所以在平时里要注意防范。

　　斑秃是种骤然发生的局限性斑片状的脱发性毛发病，俗称为“鬼剃头”，形成边界整齐大小不等的脱发斑，对外形会造成一定的影响，那如何预防斑秃呢?下面介绍几种常见的斑秃预防方法。

　　1、应勤洗发，洗头的间隔较好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。但不能用脱脂性强或碱性洗发剂，因为这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥，头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

　　2、不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。可选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　3、要消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也会越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。而男性则相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　4、应多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响了头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。要戒烟，因吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

　　5、烫发吹风也要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，所以要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。