根据临床经验分析，诱发黄褐斑的病因多源于自身不良的生活习惯造成的。女性朋友都知道得了黄褐斑等同于毁容，而女人们失去了美丽的容貌无异于慢性自杀。“黄脸婆”不仅容貌有碍观瞻，而在精神上的摧残才是最痛苦的，失业、夫妻感情失和等危机。所以，养成良好的生活习惯为您预防黄褐斑保驾护航是我们必须遵守的。下面由常州京城皮肤病专科的专家指出几点预防黄褐斑的有效办法，希望对您的皮肤有所帮助。
不良的卫生习惯，夏天炎热，温度升高，导致人体容易出汗，皮肤黏腻，与灰尘等污染物混合，造成毛孔阻塞，引起皮肤炎症，诱发夏季皮炎。皮肤表皮细胞被破坏，酪氨酸酶的活性增高，造成损伤性瘢痕，从而导致色素斑的形成。所以我们要勤洗澡，注意个人卫生，并且不要用刺激性强的香皂洗脸。由于我们生活中的很多用品都会伤害皮肤，像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂等清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分，我们也要避免这些化学制剂的清洁产品伤害我们的皮肤。
尽量少用化妆品，选择适当的护肤品，避免使用劣质、过期、刺激性化妆品，因为黄褐斑的产生与化妆品有着不可推脱的关系。化妆品含金属成分，化学成分又具有吸光的作用，使用含铅、汞等化学金属成分多的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，造成黄褐斑。女人更要爱自己，我们要选择高端的护肤品来保护我们的皮肤。
防止各种电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重，患上黄褐斑。
保证不吸烟、不喝酒、不熬夜，我们要戒掉这些不良习惯。吸烟伤肺、喝酒伤肝容易造成肺部和肝部的疾病，而这些疾病会造成面部色斑的产生。熬夜伤身容易造成内分泌紊乱，内分泌异常是黄褐斑发病的重要原因，体内雌激素和孕激素升高，雄性激素下降，均可促使黑色素增加，酪氨酸酶的活性增高，导致面部色素斑的形成。平时生活中调节内分泌失调是很有必要，所以要保证睡眠充足。
重视疾病的存在，积极治疗，我们要积极治疗慢性肝肾疾病、结核病、老年慢性支气管炎、盆腔炎、附件炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕症、泌尿生殖道感染、乳腺小叶增生、纠正月经不调、痛经、调节内分泌功能障碍等这样才能有效防止黄褐斑的产生。人们有时总是忽视自己的身体健康问题，最后酿成大错而追悔莫及。我们要改正态度，及时治疗。
不良的饮食习惯，很多人喜欢吃一些辛辣的刺激性食物及色素类食品。例如：碳酸饮料、咖啡、浓茶、饼干、薯片、油炸食品、麻辣火锅等。这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺激细胞的生长。晚上10点之后不能再吃任何食品，因为这时正是肝、肺、肾的排毒时间，如果继续进食会给身体超负荷的量，造成多余毒素的沉积，引起面部色斑的产生。
多运动，注意劳逸结合、锻炼身体，提高身体的免疫力。减少疾病的发生，并且能够释放精神上的压力，保持愉悦的心情，能够有效的调节内分泌。在运动中人的身体会排汗，皮肤会通过汗腺把体内毒素排泄出去，这样也会减少黄褐斑的产生。
以上阐述了关于如何预防黄褐斑的七方面内容，也许还不全面，但是只要你能做到这七点要求相信黄褐斑将离你越来越远。女人们因为良好的生活习惯而创造出美丽的容颜，一个健康的身体是多么幸运的事情。祝您远离“黄脸婆”，展现美丽、健康、自信的魅力。
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